今日前往五峰鄉婦女會上課,現場的許多民眾都是手舉起來卡卡的,這歸咎兩個原因,第一種是慣用手導致痠麻無力感,第二種是睡覺時枕頭高度不適當而導致手臂壓迫。當然最佳的處理方式是先調整枕頭高度再來幫手部旋轉肌群按摩,方便又有效。
今日是第三次至五峰鄉進行培力計畫,前兩次都在一樓大廳進行,因為施工的關係調整至2樓,如果以教學的角度來看2樓比較恰當,不會有人進人出的情況,還沒開始教學之前想說要如何開始才能引發學習意願,就從學員自己的不適症狀開始吧!!今日的三位學員都有共同的狀況都是肩頸壓迫到手卡卡,於是說明是胸鎖乳突肌、斜角肌、網上肌、網下肌、二頭肌等部位,該如何按摩、伸展、運動、放鬆。
以後無論是自己或親友有相同不適症狀就可協助處理,省去來回就診的困擾。 今天第二次至五峰鄉衛生所協助婦女會【健康促進培力計畫】,現場有學員上周來過,本周再次出現就開始跟現場其他民眾宣傳,除了銀髮長輩、青壯年、醫護人員都一起來律動調理體驗,每位的症狀都不盡相同,均能有效一一調理緩解,下周人數應該會更多,拭目以待。
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四月 2023
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